Hi quest ,  welcome  |  sign in  |  registered now  |  need help ?

Tips mengontrol tekanan darah

Written By thewinners on Wednesday, June 1, 2011 | 11:46 PM

 Tips mengontrol tekanan darah  - Satu dari empat orang dewasa didunia mengalami hipertensi. Mengontrol tekanan darah belum menjadi kebiasaan masyarakat. Banyak yang menganggap enteng tekanan darahnya sekalipun angka merangkak naik. Padahal, tekanan darah tinggi merupakan the silent killer, jika tak terkontrol. Berikut tips untuk mengontrol tekanan darah tinggi:
1. Konsultasi dokter
2. Periksa tekanan darah secara teratur
3. Minum obat secara teratur sesuai anjuran dokter
4. Diet rendah garam
5. Perbanyak asupan kalium
6. Tidak merokok
7. Batasi minuman beralkohol
8. Pertahankan berat badan ideal
9. Olahraga secara teratur
10. Atasi stress
 Tips mengontrol tekanan darah

0 comments:

Post a Comment